Gainer besin değeri nedir soruları sosyal medyada merak konusu haline geldi. Gainer yani karbonhidrat tozu almak isteyen ya da kullanan kişiler, gainerın besin değerini ve içeriğini merak ediyor. Gainer yani karbonhidrat tozu kişinin kilo almasına yardımcı olan bir ek takviye gıdadır. İçerisinde bulundurduğu yüksek kalori sebebiyle kilo almak isteyen kişiler ya da kalori açığını kapatmak isteyen kişiler tarafından sıkça kullanılır. Bu içeriğimizde Gainer besin değeri ile alakalı merak edilen tüm soruların cevaplarını vereceğiz. Hadi, içeriğimize geçelim. İşte tüm detaylar…
Gainer yani karbonhidrat tozu, sporcuların sıkça kullandığı bir supplement türüdür. Gainerın içerisinde bulunan yüksek kalori, kişilerin hızlı ve kolay bir şekilde kilo almasına yardımcı olmaktadır. Günümüz ekonomisinde ise yemeklerden istediği kadar kalori alamayan kişiler, hem daha maliyetli hem de daha kullanışlı olan gainera yöneliyor. İnsanlar gainerın içerisindeki besinleri merak ediyor. Peki, Gainer besin değeri nedir?
Gainer Besin Değeri
Gainer yani karbonhidrat tozu, günümüzde en çok kullanılan supplement çeşitlerinin başında gelmektedir. Gainer içerisinde bulundurduğu yüksek kaloriye sahip besinler ile kişilerin çok kolay bir şekilde kilo almasına ya da kalori açığını kapatmasına yardımcı olmaktadır. Gainer yani karbonhidrat tozu satın almak isteyen ya da kullanan kişiler ise gainer besin değeri nedir sorusunun cevabını araştırıyor. İşte, Gainer besin değeri:
| 100 g | 150 gr | |
|---|---|---|
| Energy (kJ) | 1544 kJ | 2316 kJ |
| Energy (kcal) | 364 kcal | 546 kcal |
| Carbonhydrate | 72.8 g | 109.2 g |
| Protein | 13 g | 19.5 g |
| Creatine Monohydrate | 1.66 g | 2.5 g |
| Fat | 2 g | 3 g |
| Vitamine C | 34.5 mcg | 51.75 mg |
| Sodium | 10.7 mg | 16.05 mg |
| Calcium | 350 mg | 525 g |
| Potassium | 1.5 g | 2.25 mg |
| Fructose (g) | 2 g | 3 g |
| Vitamine B1 | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Vitamine B6 | 1.3 mg | 1.95 mg |
| Fibrous (g) | 1.4 g | 2.1 g |
| L-Glutamine | 3400 mg | L-Leucine (BCAA) | 1000 mg |
| L-Aspartic Acid | 722 mg | L-ysine | 725 mg |
| L-Alanine | 875 mg | L-Valine (BCAA) | 2000 mg |
| L-Isoleucine (BCAA) | 1200 mg | L-Threonine | 920 mg |
| L-Serine | 721 mg | L-Proline | 950 mg |
| L-Phenylalanine | 707 mg | L-Cysteine | 800 mg |
| L-Tyrosine | 692 mg | L-Glycine | 550 mg |
| L-Argininine | 1900 mg | L-Methionine | 867 mg |
| L-Tryptophan | 661 mg | L-Histidine | 810 mg |
Bu tablo Ronic Gainer Ultime besin değerleri baz alınarak yazılmıştır. Ortalama bir gainerda bu değerler olmaktadır. Bu değerler ortalama değerledir. Gainer yani karbonhidrat tozu markasına göre değişkenlik göstermektedir. Gainer satın almak istiyorsanız piyasadaki gainerlerın yorumlarını ya da inceleme videolarını izleyerek fikir sahibi de olabilirsiniz.
Sonuç
Sonuç olarak Gainer besin değeri nedir ile alakalı çözüm yollarını paylaştık. Ek olarak Gainer yani karbonhidrat tozu hakkında daha detaylı bilgi almak istiyorsanız sitemizin arama kısmına ‘Gainer’ yazarak, Gainer hakkında yazdığımız diğer içeriklerimize de ulaşabilirsiniz.
Kısacası bu içeriğimizde Gainer besin değeri nedir sorusunun cevabını detaylı bir şekilde açıkladık. Bu içeriğimiz hakkındaki görüş, düşünce ve önerilerinizi yorumlar kısmından bizlerle paylaşmayı unutmayınız. Daha fazla bu tarz ‘Ne Alaka?’ diyeceğiniz diğer içeriklerimize de Alakasız sitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz.
